6 Manfaat Kesehatan Bermain Bola Basket

Basket adalah permainan yang melibatkan pemain dalam bergerak, meloloskan, melempar, rebound, menembak dan menggiring bola. Hal ini membutuhkan konsentrasi, disiplin dan keterampilan membangun tim. Ini adalah olahraga dalam ruangan tapi Anda bisa memainkannya di lapangan luar ruangan juga. Olahraga tidak hanya memberikan kesenangan dan olahraga tapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan fisik dan mental.Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan bola basket yang mendorong Anda untuk bermain olahraga ini.

1. Membantu menurunkan berat badan

Basket adalah latihan aerobik yang mengagumkan yang bisa membantu Anda melawan obesitas. Olahraga ini memfasilitasi penurunan berat badan karena tembakan, passing, jumping, running dan dripping membuatnya menjadi pembakar kalori yang sesungguhnya. Untuk setiap jam bermain olahraga, Anda bisa membakar 700 sampai 750 kalori.Ini membantu dalam membangun otot sambil menumpahkan lemak itu, yang kedengarannya luar biasa.

2. Perbaiki pengkondisian kardiovaskular

Selain latihan aerobik yang mengagumkan, bola basket adalah latihan kardiovaskular yang luar biasa yang memperbaiki pengkondisian kardiovaskular Anda. Olahraga membantu mengurangi kolesterol LDL, yang menyumbat arteri. Ini juga menurunkan tekanan darah Anda, yang meningkatkan kesehatan jantung Anda.

3.mengelola stres

Bermain bola basket adalah cara yang menyenangkan untuk memperbaiki keseluruhan mood Anda. Hal ini dianggap sebagai de-stressor yang sangat baik, bertindak sebagai pengalih perhatian sementara terhadap tekanan harian seperti stres dari pekerjaan dan keluarga Anda. Olahraga ini bisa santai untuk Anda karena hal itu menyebabkan tubuh Anda menghasilkan endorfin, yang membuat pikiran Anda terangkat.

4.meningkatkan harga diri

Manfaat kesehatan lainnya dari bermain bola basket adalah meningkatkan harga diri. Olahraga luar biasa ini benar-benar merupakan penguat kepercayaan yang hebat karena permainan ini hadir dengan tingkat pencapaiannya sendiri. Bila kepercayaan diri Anda meningkat, hal-hal lain dalam hidup akan menjadi lebih mudah dan rintangan juga akan menjadi semakin tidak dapat diatasi.

5.meningkatkan kekuatan otak

Memainkan permainan bola basket membutuhkan tingkat konsentrasi yang baik. Sambil bermain olahraga, matamu terpaku pada bola yang bergoyang kencang dari satu pemain ke pemain lain. Perhitungan cepat, kelincahan dan pikiran super aktif bisa berujung pada performa bagus dalam permainan.

Baca juga : 5 Manfaat Penting Tidur Secara Dini Dan Teratur

6.bagus untuk anak-anak

Basket adalah olahraga yang sangat bagus dan sehat untuk anak-anak karena ia bertindak sebagai booster ketinggian yang sempurna. Olah raga ini membantu membangun otot mereka seiring dengan membawa sikap sehat. Hal ini juga membuat anak-anak tetap aktif dan juga menyelamatkannya dari gaya hidup yang lesu.

Artikel terkait : 3 Tips Menurunkan Berat Badan, Cara Mudah!